paginas recomendadas

http://es.fitness.com : aqui encontraras  ejercicios dietas balanceadas  para  obtener un buen cuerpo

http://www.menshealth.es/:  una pagina donde  encontraras trucos y demas tips pára  tu cuerpo 0

http://www.menshealth.es/perderpeso/articulo/25-consejos-quemar-grasa : 25 consejos para quemar grasa

elementos de la gimnasia equipos básicos

*barras :

*mancuernas

*press banco :

soportes para sentadillas :

maquina pantorrilla  de pie :

maquina pantorrilla sentado :

bueno estos son algunos elementos para  empezar desde 0   este  blog es creado con el fin de darte tecnicas y trucos  sobre como  tener un cuerpo saludable en todos los aspectos y mantener una buena alimentación sana y balanceada , para  aumentar y ganar masa muscular de la mejor manera con una buena rutina de entreno  y así lograr el  cuerpo 10